Диеты звезд для идеальной фигуры в купальнике

Какого плана питания придерживаются Меган Фокс, Дженнифер Энистон, Жизель Бундхен и другие звезды, которые не боятся встретить папарацци на пляже, потому что им есть чем похвастаться.

Кетогенная диета

В 51 год она выглядит лучше многих своих куда более молодых коллег. Чтобы взять себя в руки, записаться в спортзал и перестать заглядывать в «Макдоналдс», нужно совсем немного – посмотреть фотографии Холли Берри. Ее совершенное тело – результат соблюдения плана тренировок и правил здорового питания. Настоящая Женщина-кошка. Холли, которая страдает от сахарного диабета, придерживается кетогенной диеты.

Доказано, что такая диета не только помогает похудеть, но и оказывает общее оздоровительное воздействие на организм. Ее главный принцип: высокое содержание жиров (они становятся главным источником энергии), умеренное – белков и минимальное – углеводов в рационе. Этот режим питания в том числе используют для лечения эпилепсии у детей, а также рекомендуют при болезни Альцгеймера, рассеянном склерозе, мигренях и других нейрологических заболеваниях.

Самостоятельно организовать правильный рацион с оптимальным балансом БЖУ практически невозможно. Основная «проблема» этой диеты заключается в том, что план питания вам должен составить специалист. Так что прежде чем ступать на эту тропу здоровья, обратитесь к диетологу и сдайте необходимые анализы.

Диета Барри Симса

Ей есть чем гордиться: на талии актрисы ни одного лишнего сантиметра. 49-летняя Дженнифер Энистон без проблем соглашается на съемки в купальниках. Это дробное питание, которое предполагает, что за один прием вы съедаете 40 % белков, 30 % жиров и 30 % углеводов. За такие впечатляющие результаты ответственна диета, разработанная Барри Симсом. А вот овощей в ее меню в избытке – отличный вариант для лета, так ведь? При этом Дженнифер полностью исключила из рациона хлеб, сахар, белый рис и картофель.

Диета доктора Николаса Перриконе

Отметим лишь, что лосось должен быть натуральным. Если вы, как и Джулия Робертс, очень любите лакомиться лососем – эта диета для вас. Чтобы бороться с ними, Николас Перриконе предлагает забить холодильник продуктами с большим содержанием антиоксидантов. Базируется диета на старом добром принципе уменьшения количества свободных радикалов в организме. Добавить в рацион также следует фрукты, ягоды и орехи, но съедать их последними, вместо десерта. К ним, помимо лосося (Джулия добавляет его и в омлет, и в суп, и просто как стейк ест), относятся свежие овощи, крупы, морепродукты. А вот от алкоголя, кофе, мучных продуктов, говядины, маринадов, белого риса и некоторых фруктов (например, бананов, винограда и манго) стоит отказаться.

Эта система питания вообще больше нацелена не столько на сброс лишнего веса (но он все равно произойдет), сколько на оздоровление кожи и борьбу с признаками старения. Предупреждаем, скинуть за неделю пять килограммов не получится. С этими задачами она справляется на отлично – великолепная Джулия Робертс тому доказательство.

Палеолитическая диета

Еще бы, с такой фигурой! В последние годы Меган Фокс почти не появляется на экранах, но все еще остается одной из самых желанных и сексуальных женщин мира. Секрет стройности актрисы в палеолитической диете, которая предусматривает исключение молочных продуктов, сахара, зерновых и вообще всех переработанных продуктов с ненатуральными добавками. Меган родила троих детей, а талия ее все так же тонка. В основу питания ложатся рыба, мясо, яйца и овощи, конечно приготовленные без маринадов, соли и прочих вредностей.

Предполагается, что именно так питались пещерные люди во время периода палеолита, который закончился 10 тысяч лет назад, но вот так вот влияет на нас сейчас. Свое название диета получила неслучайно.

Кислотно-щелочная диета

Главное – держать правильный баланс, и тогда и выглядеть, и чувствовать себя вы будете отлично. Все, что мы едим, либо окисляет, либо ощелачивает организм. Виктория Бекхэм, Гвинет Пэлтроу и Жизель Бундхен это отлично знают и поэтому тщательно следят за уровнем pH в крови (оптимальный – 7,2–7,4, но лучше проконсультироваться со специалистом).

Эффект диеты скажется не только на цифре на весах, но и на самочувствии (пройдет чувство постоянной усталости) и состоянии кожи. Понять общий принцип, какие продукты и как работают, просто: фрукты и овощи ощелачивают, зерновые, рыба, мясо, морепродукты – окисляют.

Добавить комментарий

Ваш адрес электронной почты не будет опубликован.