Рубрика: Бег

Беговая дорожка — путь к идеальной фигуре

Сколько лет надо искать способ похудеть, способ обрести идеальную фигуру, чтобы наконец-то сделать выстраданный неимоверными усилиями, пробами и ошибками вывод: только ограничение в питании и физическая нагрузка помогут вам решить эту большую проблему. Что и как ограничить в питании? По этому вопросу есть много информации. Многочисленные диеты, расписанные по дням и по часам, заполонили средства …

Читать далее

Экипировка для бега

О профессионалах и любителях     Спорт – удовольствие. Профессиональные спортсмены для тренировок и соревнований выбирают специальную одежду, обув, компрессионный трикотаж. А любителям надо ли это? Да. Хотя бы для бега. Как выбирается одежда для бега? А обувь? Первое – одежда должна быть из дышащих синтетических материалов (впитывается пот, испаряется влага). Второе – выбираются майки и …

Читать далее

Лучшие кардиотренировки для сжигания жира

Секрет стройной фигуры прост: уменьшить калорийность, повышая при этом расход энергии. Отличный способ для создания дефицита калорий – кардиотренировки. Они не только способствуют похудению, но и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Польза кардиотренировок Сжигание калорий; Ускорение метаболизма; Повышение выносливости организма; Улучшение работы сердца; Помощь в борьбе со стрессом; Повышение иммунитета Основными видами кардиотренировок является бег, ходьба, различные …

Читать далее